С самого детства искусство занимало в моей жизни особое место. Не было единственного поворотного момента, когда я вдруг поняла его значимость — скорее, это была серия маленьких откровений, которые я постепенно собирала в единое целое. Мне повезло сохранить любовь к творчеству и перенести её во взрослую жизнь.
С самого начала искусство стало для меня пространством, где можно быть собой, учиться, чувствовать, исследовать. Независимо от того, практиковали ли вы творчество с ранних лет или только открываете для себя этот путь — важно помнить: пространство для самовыражения должно быть доступно каждому.
«Искусство — это инструмент, который помогает справляться с переменами в жизни.»
Я также выросла с пониманием важности психического здоровья и необходимости поддержки. Искусство стало для меня тем способом, с помощью которого я справляюсь с жизненными трудностями. Конечно, оно не решает всех проблем, но помогает прожить чувства, переработать опыт, вернуть энергию и заземлиться в настоящем моменте.
Личный опыт: депрессия, тревожность и чувствительность
Психическое здоровье — это сложный ландшафт. У каждого свои «горы и долины». Мои трудности — это знакомый многим дуэт тревоги и депрессии, а также высокая чувствительность и признаки нейроотличия. Всё это — часть моего внутреннего мира. Но не менее важно, как на нас влияет внешний мир: климатическая тревога, несправедливость, системное давление, травма — как своя, так и чужая. Все эти уровни создают перегрузку.
Как искусство помогает успокоить нервную систему
В моей жизни много форм творчества, но самое большое утешение я нахожу в простых линиях и знакомых фигурах. Такой процесс помогает мне заземлиться, сосредоточиться, побыть здесь и сейчас. Мой скетчбук — это мой безопасный остров. Я люблю рисовать карандашами, ручками, красками — но на самом деле не важны материалы и опыт. Важно просто начать.
«Позвольте себе немного осознанной игры — и вместе с ней найдите ясность и покой.»
Любопытство — прекрасная отправная точка. Я воспринимаю своё творчество как диалог с интересом к миру и к себе. После первого штриха возникает возможность выбирать — контролировать процесс или дать место неожиданному и «неидеальному». Это ценный урок не только для искусства, но и для жизни.
Создавать — значит возвращать себе время, пространство, внимание. Даже в суровом мире мы можем подарить себе минуту покоя — исцеляя сознание, фигура за фигурой.
Автор: художник, илюстратор Кэти Чендлер
Источник: Mind
Читайте также: Целительная сила сторителлинга: как рассказывание историй помогает исцелить психологическую травму
Читайте также: Сила бессознательного: как скрытые механизмы разума влияют на нашу жизнь