Наташа Ли, помощница маркетолога, делится личной историей — о том, как жизнь с недиагностированным СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) превратилась из постоянной борьбы в путь к принятию себя и раскрытию своих сильных сторон.
Первые трудности: когда всё кажется «не так»
С самого детства я чувствовала себя «другой», но не могла объяснить почему. Я плохо концентрировалась, мне было трудно управлять временем и взаимодействовать с другими. В школе мне приходилось заниматься отдельно: тренировать моторику, координацию, выполнять упражнения с мячами, строить конструкции из лего. Несмотря на это, учёба шла тяжело, а с переходом в старшие классы стало ещё сложнее.
Меня оставляли после уроков, чтобы объяснить материал заново — я просто не успевала за остальными. Учителя советовали бросить физику, чтобы сосредоточиться на биологии и химии. Сейчас понимаю, что это пошло мне на пользу. На A-level (аналог наших выпускных экзаменов) я буквально выживала: дополнительные занятия, классы младших курсов, постоянная борьба с нехваткой времени. И всё это влияло не только на оценки, но и на моё общение с окружающими.
Социальные и эмоциональные последствия СДВГ
Синдром дефицита внимания — это не просто рассеянность или гиперактивность. Это постоянное напряжение в социальных ситуациях, ощущение, что все на тебя смотрят. У меня очень быстро «садится социальная батарейка»: даже обычные разговоры или встречи могут истощать. В школе было тяжело заводить друзей — только с теми, кого знала с детства. Лишь в университете я встретила людей, которые принимали меня такой, какая я есть.
Ещё одна сложность — повышенная чувствительность к личному пространству и сенсорным раздражителям. Большие толпы вызывают у меня тревогу, а близкое присутствие других людей — сильный дискомфорт. Все эмоции я переживаю очень остро: радость, грусть, раздражение — всё на пределе. Мозг никогда не «выключается», как будто я живу на американских горках. Это влияет и на дружбу, и на отношения, и даже на свидания.
Принять СДВГ как часть своей силы
Со временем я научилась видеть в СДВГ не только сложности, но и преимущества. Одна из главных — это креативность. Мой мозг не мыслит линейно — я часто вижу нестандартные связи, неожиданные решения. Это помогает мне мыслить нестандартно и уверенно предлагать новые идеи.
Я также умею гиперфокусироваться: если что-то действительно интересно, я могу полностью погрузиться и добиться отличного результата. СДВГ придаёт мне энергии, спонтанности и тяги к жизни. Да, я часто перескакиваю с темы на тему и занимаюсь сразу несколькими делами — но именно это даёт мне смелость выходить за рамки и рисковать.
Моя эмпатия — ещё одна сильная сторона. Я легко нахожу общий язык с самыми разными людьми, даже если они совершенно не похожи друг на друга. И хотя СДВГ — это вызов, я больше не борюсь со своим мозгом, а стараюсь работать вместе с ним.
Заключение: принять себя и обрести силу
Диагноз СДВГ в 20 лет полностью изменил мою жизнь. Я по-новому посмотрела на своё прошлое и научилась понимать себя в повседневной жизни. Хотя путь был нелёгким, теперь я праздную свою уникальность. Я больше не считаю СДВГ ограничением — это моя суперсила: источник креативности, страсти и глубокой связи с окружающими.
Если вы тоже столкнулись с поздним диагнозом или чувствуете, что ваш мозг работает иначе — не бойтесь быть собой. Миру нужны нестандартные решения. И, возможно, именно ваше мышление — это то, чего ему не хватает.
Автор: Наташа Ли, помощник отдела маркетинга в Powertutors
Источник: Send Network
Читайте также: Как научиться принимать нечуткость — в других и в себе
Читайте также: Комплексное ПТСР: что это такое, симптомы и методы лечения