Депрессия — это не просто «плохое настроение» или «трудный день». Это серьёзное психическое расстройство, которое затрагивает не только эмоции, но и поведение, мышление и физическое самочувствие человека.
Проявления депрессии могут быть разными: кто-то теряет интерес ко всему, что раньше радовало, кто-то испытывает сильную усталость, нарушается сон, а кому-то сложно даже просто встать с кровати. Это заболевание может серьёзно повлиять на повседневную жизнь — от работы до общения с близкими.
Как ставят диагноз депрессии?
Диагноз ставится на основе критериев, указанных в справочнике DSM-5. Чтобы диагностировать депрессию, необходимо наличие хотя бы 5 из следующих симптомов в течение как минимум двух недель:
-
подавленное настроение;
-
потеря интереса к любимым занятиям;
-
изменения аппетита и веса;
-
бессонница или чрезмерная сонливость;
-
физическая заторможенность или возбуждённость;
-
постоянная усталость;
-
чувство никчёмности или вины;
-
затруднение концентрации или нерешительность;
-
мысли о смерти, суициде или попытка суицида.
Важно: хотя бы один из симптомов должен быть либо подавленным настроением, либо утратой интереса к жизни.
Медицинских тестов для определения депрессии не существует, но врач может назначить анализы, чтобы исключить другие причины (например, проблемы с щитовидной железой или дефицит витаминов).
Что вызывает депрессию?
Точного ответа на этот вопрос нет, но специалисты выделяют несколько факторов риска:
-
наследственность;
-
стресс и сильные жизненные изменения;
-
особенности личности;
-
одиночество или нехватка поддержки;
-
сезонные колебания;
-
физические заболевания (например, инфаркт, рак);
-
злоупотребление веществами.
Связь между серотонином и депрессией — правда или миф?
Считается, что уровень серотонина в мозге влияет на настроение, и именно этим объясняют эффективность антидепрессантов (например, СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Однако современные исследования показывают, что всё гораздо сложнее.
Антидепрессанты действуют не только за счёт повышения уровня серотонина, но и за счёт стимуляции роста нейронов и улучшения связи между ними. Таким образом, депрессия — это не просто «химический дисбаланс».
Какие бывают виды депрессии?
Слово «депрессия» — обобщающее. На деле существует несколько форм:
-
большое депрессивное расстройство (МДД);
-
дистимия (устойчивая депрессия);
-
послеродовая депрессия;
-
сезонное аффективное расстройство;
-
депрессия, вызванная употреблением веществ или лекарств;
-
расстройство, связанное с нарушением регуляции настроения (у детей и подростков).
Как отличить депрессию от обычной грусти?
Грусть обычно связана с конкретной ситуацией — например, потерей, неудачей, разочарованием. Депрессия же может начаться без видимых причин и сохраняться длительное время.
Кроме того, при депрессии часто наблюдаются:
-
потеря аппетита;
-
бессилие;
-
нарушение сна;
-
отсутствие интереса к жизни;
-
мысли о бессмысленности происходящего.
Если вы замечаете, что состояние мешает вам жить — это повод обратиться за помощью.
Кто чаще сталкивается с депрессией?
По данным ВОЗ, более 264 миллионов человек в мире страдают от депрессии. Чаще всего она встречается у:
-
женщин;
-
молодых людей 18–25 лет;
-
людей с несколькими этническими идентичностями;
-
тех, кто страдает от хронических заболеваний;
-
людей с зависимостями.
Как лечится депрессия?
Лечение всегда подбирается индивидуально. Оно может включать:
-
психотерапию;
-
приём антидепрессантов;
-
комбинацию этих методов.
В тяжёлых случаях может применяться электросудорожная терапия (ЭСТ) или транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Также важны меры самопомощи:
-
полноценный сон;
-
физическая активность;
-
отказ от алкоголя и наркотиков;
-
поддержка близких;
-
сбалансированное питание;
-
занятия, приносящие радость.
По статистике, 80–90% пациентов с депрессией находят облегчение при правильном лечении.
Как помочь близкому с депрессией?
Если вы подозреваете, что кто-то из ваших близких страдает от депрессии, поддержка может стать важным шагом на пути к выздоровлению.
Что можно сделать:
-
узнавайте больше о депрессии;
-
не давите и не давайте советов без запроса;
-
проявляйте внимание и слушайте;
-
предлагайте помощь и сопровождение к специалисту;
-
не забывайте о собственном психическом здоровье.
Автор: Кейт Беттино
Медицинский рецензент: Вара Сарипалли, психолог
Источник: Psych Central
Читайте также: Диагноз СДВГ: как я узнала о синдроме дефицита внимания у взрослых и научилась с ним жить
Читайте также: Сила бессознательного: как скрытые механизмы разума влияют на нашу жизнь