Депрессия влияет не только на настроение, но и на сексуальную жизнь. Утрата интереса к интимности может стать неожиданным симптомом: вы можете не замечать, что либидо снизилось, пока об этом не скажет партнёр. Секс перестаёт быть приоритетом, теряет привлекательность — и это совершенно естественно в контексте депрессивного состояния.
Кроме самой депрессии, на сексуальное влечение могут влиять и антидепрессанты, нарушая баланс нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин — они играют ключевую роль в формировании сексуального желания.
Мужчины и женщины: в чём разница?
Депрессия проявляется по-разному у людей всех гендеров.
У мужчин депрессивные симптомы могут проявляться в виде раздражительности и агрессии, отказа от общения, избегания чувств и зависимости от веществ. Это, в свою очередь, влияет на сексуальную активность и может вызывать эректильную дисфункцию.
У женщин депрессия часто связана с гормональными изменениями: предменструальный синдром (ПМС), послеродовая депрессия, менопауза. Кроме того, женщины чаще сталкиваются с чувством вины, заниженной самооценкой, что также влияет на либидо, вызывает сухость влагалища и сложности с оргазмом.
Симптомы, связанные с сексуальной функцией
При депрессии могут наблюдаться такие симптомы:
-
Пониженное либидо
-
Сложности с возбуждением
-
Эректильная дисфункция
-
Затруднённое достижение оргазма
-
Боль при сексе
-
Проблемы в отношениях
Важно помнить: это не редкость. Даже без медикаментозного лечения депрессии около 70% людей испытывают снижение интереса к сексу.
Как вернуть либидо: рекомендации
Если вы столкнулись с потерей сексуального желания, не стоит отчаиваться. Есть шаги, которые помогут:
-
Обратитесь к врачу — возможно, потребуется скорректировать лечение
-
Добавьте физическую активность — аэробные и силовые тренировки помогают улучшить настроение
-
Разговаривайте с партнёром — близость начинается с открытого диалога
-
Практикуйте тактильный контакт — даже объятия стимулируют выработку «гормонов счастья»
-
Дайте себе время — лечение и восстановление сексуального влечения требует терпения
Когда обратиться за помощью
Проблемы с сексуальным влечением при депрессии — распространённое явление, но их не стоит игнорировать. Если это влияет на качество жизни и отношения, стоит обсудить ситуацию с психотерапевтом или сексологом.
Подводим итоги
Снижение либидо при депрессии — обычное и обратимое состояние. Даже если сейчас сексуальная жизнь отошла на второй план, это не значит, что так будет всегда. С помощью лечения, поддержки близких и правильного подхода вы можете вернуть радость близости.
Автор: Кимберли Дрэйк
Медицинский рецензент: Лори Лоуренс, клинический психолог
Источник: Psych Central
Читайте также: Как справляться с депрессией: руководство по методам борьбы
Читайте также: Почему хорошие люди совершают плохие поступки: психология сложных решений