Сознание и подсознание

В современном мире стремление к счастью стало почти обязательной целью. Социальные сети, лайф-коучи и мотивационные спикеры предлагают «волшебные» рецепты радости. Однако многие распространённые представления о счастье — это мифы, не подкреплённые научными данными. Развенчание этих мифов помогает выстроить более реалистичное и устойчивое ощущение счастья, основанное не на иллюзиях, а на понимании психологии и жизненных процессов. … Читать далее

Внутренний диалог — это наш непрерывный внутренний монолог, который напрямую влияет на эмоции, поведение и восприятие себя. Мы разговариваем с собой ежедневно — часто даже не замечая этого. Но то, что мы себе говорим, может либо поддержать нас, либо наоборот, подорвать уверенность и ментальное здоровье. Что такое внутренний диалог? Внутренний диалог — это мысли и … Читать далее

Эмоциональная регуляция — это важнейший психологический навык, который помогает осознанно управлять своими эмоциями и адаптироваться к жизненным ситуациям. Она влияет на то, как мы переживаем чувства, выражаем их и справляемся с ними в повседневной жизни. Развитая эмоциональная регуляция способствует психическому благополучию, устойчивым отношениям и успешной адаптации к стрессу. Что такое эмоциональная регуляция? Эмоциональная регуляция включает … Читать далее

Ищете способ быстро улучшить настроение? Включите музыку! Ученые давно доказали: любимые треки способны не только развлекать, но и улучшать психоэмоциональное состояние. Психология музыки изучает, как мелодии и ритмы влияют на наш мозг, эмоции и даже тело. Ниже — 10 удивительных фактов, подтвержденных исследованиями. 1. Музыка повышает уровень «гормона радости» Прослушивание приятной музыки способствует выработке дофамина … Читать далее

Иногда мы наблюдаем, как те, кого мы считаем добрыми, честными и справедливыми, совершают поступки, которые кажутся им несвойственными. Это сбивает с толку и заставляет сомневаться: а были ли они «хорошими» на самом деле? Но истина глубже. Совершение плохого поступка не обязательно говорит о плохом человеке. В большинстве случаев — это отражение внутренних конфликтов, травм или … Читать далее

Разум человека — это сложный и многослойный мир мыслей, эмоций и стремлений. Одной из самых загадочных и мощных его составляющих остаётся бессознательное — область, скрытая от нашего осознанного восприятия, но глубоко влияющая на поведение, чувства и выбор. Современные исследования всё чаще подтверждают: именно бессознательные процессы формируют наши привычки, реакции, даже креативность и сны. В этой … Читать далее