Как справляться со стрессом на работе, избегать выгорания и находить баланс между профессиональной жизнью и личной гармонией.
Если каждое утро вы с трудом заставляете себя идти на работу, с трудом общаетесь с коллегами, теряете концентрацию или просто мечтаете вернуться домой и спрятаться под одеялом — возможно, вы сталкиваетесь с депрессией. Как отмечает консультант Кэтрин Эли, мы не «отключаем» личные проблемы, заходя в офис. Депрессия проникает во все сферы жизни — и работа … Читать далее
Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом, чаще всего на работе. Оно может проявляться в виде усталости, апатии, раздражительности и чувства бессмысленности. Постепенно теряется интерес к обязанностям, появляется отстранённость, и даже самые простые задачи становятся тяжёлым бременем. Хотя чаще всего выгорание связано с профессиональной деятельностью, оно может возникнуть и в … Читать далее