Влияние социальных сетей на психическое здоровье подростков: что говорят исследования

от
Влияние социальных сетей на психическое здоровье подростков

В современном мире социальные сети стали неотъемлемой частью жизни подростков. По данным Pew Research Center, более 90% подростков ежедневно пользуются хотя бы одной платформой — будь то Instagram, TikTok или Snapchat. Несмотря на плюсы цифрового общения, всё больше исследований указывают на потенциальную угрозу для психического здоровья. Как же именно социальные сети влияют на эмоциональное состояние … Читать далее

Позитивная психология: как изменить восприятие мира и повысить качество жизни

от
как изменить восприятие мира

Позитивная психология — это научное направление в психологии, которое изучает факторы, способствующие развитию счастья, устойчивости, удовлетворенности жизнью и психологического благополучия. В отличие от классических подходов, фокус которых — устранение патологий, позитивная психология концентрируется на развитии сильных сторон личности, благодарности, оптимизма и смысла жизни. Основоположниками направления считаются Мартин Селигман и Михай Чиксентмихайи, которые утверждают, что ключ … Читать далее

Как изменить внутренний диалог и снизить тревожность: мой личный опыт

от
внутренний диалог

Внутренний диалог — это не просто мысли, которые приходят в голову. Это голос, который формирует наше отношение к себе, к миру, к будущему. И часто именно он становится источником постоянного напряжения и тревожности. Я понял это не из книг по психологии — а из собственной жизни. Что такое внутренний диалог и как он влияет на … Читать далее

Мифы о счастье, которые мешают нам быть счастливыми

от
мифы о счастье

В современном мире стремление к счастью стало почти обязательной целью. Социальные сети, лайф-коучи и мотивационные спикеры предлагают «волшебные» рецепты радости. Однако многие распространённые представления о счастье — это мифы, не подкреплённые научными данными. Развенчание этих мифов помогает выстроить более реалистичное и устойчивое ощущение счастья, основанное не на иллюзиях, а на понимании психологии и жизненных процессов. … Читать далее

Что такое внутренний диалог и как использовать его во благо: 5 эффективных стратегий

от
внутренний диалог

Внутренний диалог — это наш непрерывный внутренний монолог, который напрямую влияет на эмоции, поведение и восприятие себя. Мы разговариваем с собой ежедневно — часто даже не замечая этого. Но то, что мы себе говорим, может либо поддержать нас, либо наоборот, подорвать уверенность и ментальное здоровье. Что такое внутренний диалог? Внутренний диалог — это мысли и … Читать далее

Как отличить тревожность от депрессии — или понять, что у вас обе?

от
тревожность и депрессия

Иногда ответ на простой вопрос «Как дела?» оказывается сложнее, чем кажется. Мы часто отвечаем: «Всё нормально», даже когда чувствуем, что внутри — совсем не так. Понять, что с вами происходит — уже важный шаг к самопомощи. Особенно если последние недели вы ощущаете резкие перемены в настроении, энергии и мотивации. Может быть, это тревожность? А может, … Читать далее

Как наладить распорядок дня при депрессии: 10 работающих советов

от
распорядок дня при депрессии

Депрессия часто мешает нам выполнять даже простейшие действия — вставать с постели, принимать пищу, заботиться о себе. Но даже минимальная структура в повседневности способна внести стабильность и облегчить симптомы. Исследования показывают, что устойчивый распорядок дня при депрессии может стать важной частью восстановления. Ниже — 10 простых, но эффективных шагов, которые помогут построить ежедневную рутину и … Читать далее

Натуральное лечение депрессии: эффективные способы поддержки психического здоровья

от
натуральное лечение депрессии

Миллионы людей по всему миру сталкиваются с депрессией, и многие ищут пути, как справиться с ней не только с помощью медикаментов, но и через натуральные, поддерживающие методы. Такие подходы, как витамины, биодобавки, питание, травы и упражнения, могут стать важной частью комплексного лечения. Важно помнить: при средней и тяжёлой депрессии натуральные средства не должны заменять терапию … Читать далее

Теория привязанности: как детство влияет на взрослые отношения

от
детская привязанность и взрослые отношения

Наши первые отношения с родителями или другими значимыми взрослыми формируют фундамент для будущих привязанностей. Теория привязанности объясняет, почему детский опыт оказывает глубокое влияние на то, как мы строим и переживаем отношения во взрослой жизни. Теория привязанности: основа наших будущих отношений Созданная психиатром Джоном Боулби в 1950-х, теория привязанности утверждает: качество первых эмоциональных связей с родителями … Читать далее

Самопомощь при депрессии: как поддержать себя, когда тяжело

от
самопомощь при депрессии

Когда депрессия вызывает усталость, апатию и ощущение пустоты, даже простые действия могут дать ощутимое облегчение. Самопомощь не заменяет психотерапию или медикаментозное лечение, но может стать важным дополнением на пути к выздоровлению. Вот 10 проверенных способов помочь себе в непростые периоды: 1. Составьте собственный список самопомощи Каждый человек уникален, поэтому важно понять, что именно помогает вам. … Читать далее

⚠ Информация на сайте предназначена для ознакомительных целей и не является медицинской рекомендацией.
При наличии психических или эмоциональных трудностей обратитесь к квалифицированному специалисту.

© 2025 PsyJournal. Изображения созданы с помощью ИИ. Все права защищены.

Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Правила использования Отказ от ответственности О сайте Контакты

Psychology Journal